logo leczeOK

homeopatiaok

Samoakceptacja

Autor: Anna Szaniawska

Samoakceptacja to określenie postawy nacechowanej wiarą, zaufaniem i zdrowym szacunkiem dla samego siebie. Postawa taka sprawia, że jednostka może wykonywać i realizować swoje potencjalne możliwości, a także potrafi skorygować swoje zachowanie pod wpływem innych...

"Wspaniałość przejawia się nie w tym, gdzie jesteśmy, ale w jakim kierunku się poruszamy. Musimy żeglować czasem z wiatrem, czasem pod wiatr, ale żeglować, nie dryfować ani stawać na kotwicy." Oliver Wendell Holmes

Samoakceptacja to określenie postawy nacechowanej wiarą, zaufaniem i zdrowym szacunkiem dla samego siebie. Postawa taka sprawia, że jednostka może wykonywać i realizować swoje potencjalne możliwości, a także potrafi skorygować swoje zachowanie pod wpływem innych. Osoby, które akceptują siebie, mają pozytywne mniemanie o sobie i dobre samopoczucie. Jakim cię widzą, takim cię piszą. Jest w tym powiedzeniu chyba sporo prawdy, wypadałoby tylko dodać do niego drugą część – inni widzą cię tak, jak sam widzisz siebie.

Wiara w sukces

„Usuń ze swojego słownika słowo problem i zastąp słowem wyzwanie. Życie stanie się nagle bardziej podniecające i interesujące” Donna Watsono

Samoocena jest jednym z ważniejszych motywów mających wpływ na nasze zachowanie. Niewątpliwie, gdy jest ona wysoka, łatwiej jest funkcjonować i cieszyć się życiem. Mechanizm wiary w sukces ma wiele wspólnego z pozytywnym myśleniem. Potrzeba podtrzymania wysokiej samooceny, jest jednym z motywów naszego działania. Potrzebujemy dobrze o sobie myśleć, by między innymi realizować zamierzone cele. Samoocena pełni też istotne funkcje z punktu widzenia życia społecznego – jest czułym wskaźnikiem tego, w jakim stopniu jesteśmy akceptowani przez innych. Sposób interpretowania informacji, jakie otrzymujemy od innych, ma ogromny wpływ na to jak postrzegamy świat i innych ludzi w ogóle. Jeśli wszystkie dane, jakie dostajemy na swój temat, widzimy jako negatywne – to zaczynamy nienawidzić albo świat, albo – przekonani, że inni tak właśnie o nas myślą, zaczynamy sami siebie zgodnie z tym postrzegać. Tworzy się więc swego rodzaju błędne koło – negatywna interpretacja spowodowana zaniżoną samooceną wzmacnia naszą niską samoocenę. W takim układzie trudno zacząć dobrze myśleć o sobie. Pamiętajmy jednak, że każdy z nas jest wyjątkowy, a przez to wspaniały, każdy z nas, jeśli uwierzy w samego siebie jest w stanie przenosić góry i zdobywać zamierzone sukcesy.

„Niczego w życiu nie należy się bać, należy to tylko zrozumieć” Maria Skłodowska Curie

Niska samoocena przypomina samospełniającą się przepowiednię, albo bombę z opóźnionym zapłonem. Krzywdę robią sobie zarówno ci, którzy nie umieją rozliczyć swojego dzieciństwa z koszmarów i żyć dorosłym życiem, jak i ci, którzy udają że nie ma problemu i uciekają w pracę, uzależnienia czy przyjemności. A bomba prędzej czy później wybucha i, co smutne, sami sabotujemy swoje życie i ewentualne sukcesy.

„Prawdziwa podróż ku odkryciu składa się nie z poszukiwania nowych pejzaży, lecz obserwacji nowymi oczami” Marcel Proust

Człowiek akceptujący siebie, akceptuje także swoje słabości i niedomagania. Żeby je sobie uświadamiać, próbować zmienić, musi dopuszczać do siebie informacje zwrotne ze świata zewnętrznego. Ale istnieje różnica pomiędzy dopuszczaniem do siebie informacji zwrotnych, a spostrzeganiem wszelkich informacji jako wrogich. Niewątpliwie pierwszym krokiem tej drogi jest uświadomienie sobie jak i dlaczego reagujemy na zewnętrzne bodźce, ile z tych reakcji jest wynikiem naszego postrzegania siebie, i – jeśli zajdzie taka potrzeba – jak możemy to zmienić.

Trzeba przeprogramować umysł, inaczej mówiąc zmienić modele myślowe o sobie samym; dopiero to może zmienić nastrój na lepszy i przygotować psychikę do wyjścia z kryzysu... Dwa sposoby na podwyższenie samooceny, które mają jeden punkt wspólny to: przyjmujesz do wiadomości, akceptujesz fakt, że dzieje się coś nieprzyjemnego, i – jednocześnie – że możesz coś zrobić, aby tę sytuację zmienić. Innymi słowy najpierw musisz nazwać to, co się dzieje w twojej głowie, opisać słowami dokładnie, co cię „zdołowało”, a potem wybrać sposób przeciwdziałania.

Zacznijmy od wiary, że zasługujemy na szczęście. Każdy z nas zasługuje.

„Szczęście jest tym co łączy przygotowanie z szansą” Darrel Royal